Маша_Мода (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как убрать живот и бока

Все женщины знают, как легко обзавестись животом и боками, некрасиво выступающим под облегающим платьем или торчащими из-за пояса джинсов. А ведь еще вчера вы могли гордиться красивым плоским животиком и осиной талией...

Почему появляется живот и бока?

Основной причиной появления живота и боков является жирная и сладкая пища в больших количествах. Жиры, а также и углеводы, превращенные самим нашим организмом в жир, «на черный день» откладываются между кожей и мышечной тканью, а также между мышцами и внутренними органами, заполняя брюшную полость.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как избавиться от живота

Как избавиться от живота — полезные фитнес-рекомендации

Для многих женщин, которые готовятся поехать на отдых на море и готовят свое тело к откровенным бикини, очень важно избавиться от "лишнего" живота, что зачастую говорит о стройности, подтянутости и красоте женской фигуры.
Многие женщины думают, что для того, чтобы сделать живот идеальным и получить красивую талию, необходимо делать сотни скручиваний, качая пресс.
Однако, любимый профессиональный тренер таких стройных и подтянутых знаменитостей, как Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли, Джеймс Дуиган уверен, что упражнения на пресс не всегда дают нужный результат, так как не существует единственно правильного метода для достижения плоского живота.
Американский гуру фитнеса выделяет пять "ключевых типов животиков", и все они требуют различного подхода для достижения успеха в такой нелегкой задаче, как избавление от живота.
Поэтому прежде всего необходимо определить ваш тип живота, как только вы определили свой тип, вам стоит следовать индивидуальному плану Джеймса и получить довольно быстро свой долгожданный и, как правило, вымученный ранее многочисленными экспериментами, плоский живот.
Всего существует пять типов животов:   Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Упражнения для похудения ляшек
Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательных и стройных ножках, только вот красота их в большинстве случаев зависит от упорства и многократного совершения физических упражнений. Нижние конечности наиболее всего предрасположены к отложению жировых запасов, и зачастую с ними справиться довольно-таки тяжело. Безусловно, всего лишь за двухнедельный срок ваши нижние конечности не приобретут стройные формы, однако если целесообразно подойти к процессу понижения веса, толстые ноги вскоре станут стройными и подтянутыми. Существуют два действенных метода, которые способны решить проблему с толстыми ногами. Первый из них — это ничего не добиваться самостоятельно и довериться пластической хирургии, а второй — это активно действовать и начать рационально питаться, совершать физические упражнения, а также массаж в салонах либо в домашних условиях.,

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Снижение веса – проблема, которая волнует многих женщин каждый раз после того, как к стабильной норме веса прибавляется килограмм 5-10-15. Современный темп жизни можно охарактеризовать такими эпитетами, как постоянное недосыпание, стрессы, сидячая работа и быстрые перекусы фастфудом. Согласитесь, это мало похоже на здоровый образ жизни. Пока организм молод и полон сил, он еще справляется с таким режимом. Но чем старше мы становимся, тем труднее – появляются и уже не уходят жировые отложения на разнях частях тела, могут развиться хронические болезни вследствие неправильного питания.

                                                     Читать полный текст статьи

Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Чтобы сохранить сосуды здоровыми, включи в свое меню авокадо, брокколи, хурму и клюкву

Мы не раз слышали, что все болезни от нервов, но кроме нервов существуют еще и сосуды, которые, при условии, что они здоровы, сохраняют надолго наше здоровье и жизнь.

Существуют продукты, употребление которых препятствует развитию атеросклероза, уменьшает воспаление сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек. Вот они:  Читать далее...

Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Чтобы прекратить кашель, можно воспользоваться таким народным средством. Берут большую луковицу, трут ее на терке и перемешивают полученную кашицу с гусиным жиром. Средство применяют для втирания в шею и грудь, после чего обработанную поверхность покрывают теплым платком. Кроме того, по утрам до приема пищи нужно съедать столовую ложку такой смеси.

Лук часто используют и для приготовления других эффективных средств от кашля. Читать далее

Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Похудеть в ногах - два здоровых способа

Ну кто не мечтает о стройных ножках? Однако способы, которыми мы пытаемся похудеть в ногах, зачастую приближают нас к разочарованию, а не к цели.
Почему?
Мы, девушки, склонны верить, что очередная диета или система упражнений способны сделать наши ноги "модельными", независимо от исходных данных.
Километры пищевой пленки и килограммы БАДов не помогают стать стройнее.
Между тем, спортивная наука давно проклассифицировала наши ножки и придумала для каждого типа свой рецепт похудения.  читать далее

СветланаМороз (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Таблица гликемического индекса

Гликемический индекс (ГИ) — это показатель скорости изменения уровня глюкозы в крови после употребления определенного продукта. Чем быстрее растет уровень глюкозы в крови, тем больше в организме выделяется инсулина.
Одна из функций инсулина — отложение жировых запасов. Резкие скачки инсулина не дают углеводам запастись в мышцах, в виде гликогена. Вместо этого питательные вещества отложатся в виде жира на животе, бедрах или ягодицах.
Иными словами, чем выше гликемический индекс у продукта, тем больше вероятность, что съеденная пища не пойдет на восполнение энергии или питание мышц, а пойдет в жир.
Как узнать гликемический индекс? Он давно рассчитан для большинства основных продуктов питания. Узнать ГИ можно из специальных таблиц. За эталог взята глюкоза, у нее гликемический индекс равен 100. Таблица гликемического индекса поможет легко определить ГИ нужного продукта.

Продукты с низким гликемическим индексом
(можно употреблять без ограничений)

                                                                         Читать далее