-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 509
 омментариев: 1569
Ќаписано: 3004

«аписи с меткой фитбол и гимнастика

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

без диет внешний вид диета диета агапкина диеты дл€ похудени€ дыхаательна€ гимнастика за неделю зар€дка здоровое питание здоровье зеленый кофе дл€ похудени€ имбирный напиток дл€ похудени€ имбирный чай имбирь имбирь дл€ похудени€ имбирь дл€ похудени€ живота имбирь рецепты как избавитьс€ от живота как избавитьс€ от живота быстро как избавитьс€ от живота в домашних услови€х как похудеть как убрать живот косметика красота лишний вес мода народные средства очищение организма питание плоский живот полезные продукты полезные советы похудение похудеть правильное питание разгрузочные дни рецепты советы спорт убрать живот упражнени€ упражнени€ дл€ живота упражнени€ дл€ похудени€ упражнени€ дл€ похудени€ л€шек уход за телом фитнес фитнесс целлюлит чай дл€ похудени€
 омментарии (0)

Ќа помощь в родах приходит фитбол

ƒневник

¬торник, 17 јпрел€ 2012 г. 12:41 + в цитатник
∆анна_Ћаска ( ак_похудеть_лент€йке) все записи автора

¬ последнее врем€ все больше и больше школ дл€ беременных пропагандируют фитбол в качестве снар€да дл€ физических упражнений.  роме того, чудо-м€ч можно встретить почти в каждом родильном зале. » не зр€.

 
Ќа помощь в родах приходит фитбол
 
Ќа помощь в родах приходит фитбол
 

 ак известно, во врем€ беременности позвоночник, суставы и крестец подвержены колоссальной нагрузке. „ем ближе срок рождени€ малыша, тем т€желее становитс€ ожидание. »менно фитбол, выполн€€ роль опоры, дает возможность будущим мамочкам расслабитьс€ и лучше почувствовать свое тело, а соответственно и проще выполн€ть упражнение на раст€гивание мышц.

ќтправл€€сь в роддом, будущей мамочке стоит поинтересоватьс€ наличием такого м€чика в родзале. ƒоказано, что волны, возникающие при колебании м€ча, передаютс€ от позвоночника к головному мозгу и вызывают массу положительных эмоций.

¬от почему многие врачи советуют использовать фитбол именно при родах - дл€ расслаблени€ и снижени€ болевых ощущений. —уществует много поз, которые помогают более "безболезненному" течению родов. Ќа м€че можно сидеть, полулежать, прислонитьс€ к нему спиной, а покачивани€ на нем отлично помогают расслабитьс€.

Ѕолее того, трениру€ мышцы во врем€ беременности, вы программируете процесс родов, ведь у спортивных мам этот период проходит намного легче. ¬о-первых, потому, что натренированные сердце, легкие и соответствующие мышцы в ответственный момент помогают и женщине, и ребенку. ј во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме накапливаютс€ эндорфины, которые впоследствии действуют как своеобразное обезболивающее.

¬ажно прочитать: ƒиета дл€ беременных

–убрики:  ƒиеты дл€ беременных

ћетки:  

 —траницы: [1]