-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 508
 омментариев: 1569
Ќаписано: 3003

«аписи с меткой таблица калорийности

(и еще 277 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

без диет внешний вид диета диета агапкина диеты дл€ похудени€ дыхаательна€ гимнастика за неделю зар€дка здоровое питание здоровье зеленый кофе дл€ похудени€ имбирный напиток дл€ похудени€ имбирный чай имбирь имбирь дл€ похудени€ имбирь дл€ похудени€ живота имбирь рецепты как избавитьс€ от живота как избавитьс€ от живота быстро как избавитьс€ от живота в домашних услови€х как похудеть как убрать живот косметика красота лишний вес мода народные средства очищение организма питание плоский живот полезные продукты полезные советы похудение похудеть правильное питание разгрузочные дни рецепты советы спорт убрать живот упражнени€ упражнени€ дл€ живота упражнени€ дл€ похудени€ упражнени€ дл€ похудени€ л€шек уход за телом фитнес фитнесс целлюлит чай дл€ похудени€
 омментарии (1)

“аблицы каллорийности продуктов

ƒневник

—уббота, 03 Ќо€бр€ 2012 г. 13:24 + в цитатник
—ветланаћороз ( ак_похудеть_лент€йке) все записи автора

“аблица гликемического индекса

√ликемический индекс (√») — это показатель скорости изменени€ уровн€ глюкозы в крови после употреблени€ определенного продукта. „ем быстрее растет уровень глюкозы в крови, тем больше в организме выдел€етс€ инсулина.
ќдна из функций инсулина — отложение жировых запасов. –езкие скачки инсулина не дают углеводам запастись в мышцах, в виде гликогена. ¬место этого питательные вещества отложатс€ в виде жира на животе, бедрах или €годицах.
»ными словами, чем выше гликемический индекс у продукта, тем больше веро€тность, что съеденна€ пища не пойдет на восполнение энергии или питание мышц, а пойдет в жир.
 ак узнать гликемический индекс? ќн давно рассчитан дл€ большинства основных продуктов питани€. ”знать √» можно из специальных таблиц. «а эталог вз€та глюкоза, у нее гликемический индекс равен 100. “аблица гликемического индекса поможет легко определить √» нужного продукта.


ѕродукты с низким гликемическим индексом
(можно употребл€ть без ограничений)

                                                                         „итать далее

–убрики:  здоровье
здоровое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]