-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2012
Записей: 508
Комментариев: 1569
Написано: 3003

Записи с меткой как избавиться от живота после родов

(и еще 6 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

без диет внешний вид диета диета агапкина диеты для похудения дыхаательная гимнастика за неделю зарядка здоровое питание здоровье зеленый кофе для похудения имбирный напиток для похудения имбирный чай имбирь имбирь для похудения имбирь для похудения живота имбирь рецепты как избавиться от живота как избавиться от живота быстро как избавиться от живота в домашних условиях как похудеть как убрать живот косметика красота лишний вес мода народные средства очищение организма питание плоский живот полезные продукты полезные советы похудение похудеть правильное питание разгрузочные дни рецепты советы спорт убрать живот упражнения упражнения для живота упражнения для похудения упражнения для похудения ляшек уход за телом фитнес фитнесс целлюлит чай для похудения
Комментарии (0)

как избавиться от живота после родов

Дневник

Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:10 + в цитатник
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как избавиться kak-izbavitsya-ot-zhivota-i-lishnih-kilogramm-posle-rodov-7от живота и лишних килограмм после родов


Прийти в форму после родов: укрепить мышцы живота и избавиться от лишнего веса вполне возможно, даже не посещая фитнес-клуба. Вы недавно стали мамой и теперь все свое внимание посвя­щаете крохе… Но все же мы советуем найти минимум полчаса в день для предлагаемого комплекса упражнений.
Если вы надеетесь, что вы моментально избавитесь от лишнего веса и вернете себя в форму после рождения малыша, мы вынуждены вас огорчить… Для того чтобы укрепить мышцы пресса, избавиться от живота и лиш­них килограммов, вам придется хорошенько потрудиться.
Но не отчаивай­тесь! Приложив немного усилий, вы сможете достигнуть желаемого результата. Для того чтобы уменьшить объем талии, одних скручиваний недостаточно, необходим специ­альный комплекс упражнений, направленный на укрепле­ние различных групп мышц. Нужно прорабатывать не только поверхностные, но и глубокие мышцы пресса, мыш­цы верхней и нижней части спины, таза и ягодиц, а также мышцы-стабилизаторы.
В предложенном комплексе упражнений сочетает­ся несколько направлений фитнеса. Приступить к тренировке вы можете спустя 6 недель после родов, через 8 недель, если кроха появился на свет с помощью операции кесарева сечения. Обязательно проконсуль­тируйтесь с врачом, прежде чем начинать занятия, используя эту или какую-либо иную фитнес-программу! Если вы не очень опытная спортсменка, попробуйте выполнить упрощенный вариант предлагаемых упражнений, то есть просто уменьшите количество повторов или подходов. К сожалению, вы не сможете укре­пить и подтянуть мышцы, если они находятся под внушительной жиро­вой прослойкой. Обратите внимание на три совета, которыми мы снабди­ли наш комплекс упражнений. Они помогут вам избавиться от лишней жировой ткани в области живота и других проблемных зон.
Совет 1   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  спорт,фитнесс,йога
красота
здоровье
упражнения

Метки:  

 Страницы: [1]