Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как похудеть: 5 простых советов

В наше время существует огромное количество различных диет, но далеко не все являются безвредными для организма. Как же скинуть лишний вес, не навредив здоровью?

Как похудеть?

Шаги.

1 Диеты работают только в том случае, если вы их соблюдаете, но как только начинаете питаться полноценно, лишний вес возвращается, соответственно, все усилия в большинстве случаев бывают напрасными. Если желаете получить не временный, а постоянный эффект, то придерживайтесь нескольких простых правил, тогда и фигура, и здоровье будут в полном порядке.

Пейте как можно больше воды

2 Пейте как можно больше воды, ведь она очищает организм и выводит вещества, пагубно влияющие на общее состояние организма и здоровье. Кишечник начинает усиленно работать, если перед едой выпивать стакан воды, помимо всего, пищи вы употребите гораздо меньше, так как желудок будет отчасти наполнен жидкостью. Вода ускоряет обмен веществ, соответственно, все калории, полученные с пищей, быстрее сгорят. Как только почувствуете сильный приступ голода — не спешите набивать желудок едой, выпейте воды и подождите некоторое время. Наш организм зачастую путает голод с жаждой и, соответственно, получает лишние калории и сантиметры талии. Держите воду всегда при себе, выпивайте не менее литра в день, лучше — 2. 3 Съедайте то количество пищи, которое можете, не жалейте еду, оставшуюся в тарелке, выбрасывайте! Помните о том, что выбрасывая еду, вы избавляетесь от лишнего веса. Лучше всего накладывать небольшое количество пищи, приучить себя есть понемногу, но чаще, что способствует ускорению обменных процессов в организме.

Устраивайте разгрузочные иди и больше двигайтесь

4 Раз в неделю устраивайте разгрузочный день, ведь желудок постоянно работает, переваривая пищу, но и ему необходим отдых для того, чтобы начать в последствии работать в полную силу. Система пищеварения устает, так как является тем механизмом, который постоянно работает. В разгрузочный день употребляйте побольше фруктов и овощей, откажитесь от жирной и тяжелой пищи, пейте воду и кисломолочные продукты.

Отдайте предпочтение здоровой пище

5 Питаться необходимо правильно, выбирайте продукты, приготовленные на пару, вареные или тушеные блюда, нежели чем те, что приготовлены в большом количестве масла на сковороде. Польза для организма будет колоссальной. 6 Самый простой и верный способ сбросить лишние килограммы — больше двигаться. Не ленитесь, легкая пробежка или прогулка на свежем воздухе будет крайне полезной для вас.

Это должен знать каждый:

• похудеть за неделю
• Как убрать живот и бока
• Как убрать живот в домашних условиях
• как избавиться от живота
• упражнения для похудения ляшек
• как похудеть без диет
• как похудеть за неделю на 3,5,7,10кг
• зеленый кофе для похудения
• Убрать жир с ляшек, ног и коленей
• имбирь для похудения живота
• Как не набрать вес во время праздников
• имбирь для похудения рецепты

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Самая популярная "Диета обманщика"

Такое новое направление в питании было создано американским диетологом Полом Ривасом, который, наблюдая за своими клиентами, признал, что многим из них тяжело придерживаться указанного режима. Читинг в диете быстро получил распространение, а россияне стали называть его «Диетой обманщика».

Читать полный текст статьи

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Все диеты для похудения на 10 кг за неделю довольно строгие. Чтобы ваши усилия не оказались напрасными, в точности следуйте описанным планам питания, при их нарушении от диеты может не получиться никакого эффекта.

Боннский суп

Ингредиенты для приготовления боннского супа:   Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Диета Дюкана

Диета Дюкана, известного французского врача-диетолога, завоевала широкую популярность во всем мире; благодаря ей почти 15 млн человек смогли избавиться от лишнего веса. Среди клиентов доктора Пьера Дюкана много известных политиков и «звезд» шоубизнеса, например Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и другие знаменитости.

Суть диеты Дюкана

Диета Дюкана, так же, как и популярные Кремлевская  и Аткинса, относится к разряду низкоуглеводных. Данную методику правильнее назвать  системой питания, потому что рассчитана она на довольно продолжительное время. Благодаря ей можно не только гарантированно сбросить вес, но и добиться стабильного и длительного результата. Многие люди, достигнув желаемого веса, берут эти принципы  за основу постоянного питания на всю жизнь.
Суть диеты Дюкана состоит в составлению меню ,. Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Готовясь к «великосветскому» приему, Вы вдруг обнаружили, что любимое вечернее платье стало узковато? Или за несколько дней до пикника с друзьями обнаружилось, что джинсы отказываются застегиваться? Попробуйте использовать эти быстрые диеты, позволяющие подкорректировать фигуру всего за три дня.
Есть достаточно много диет, обещающих возможность похудеть за 3 дня на 3 кг, а то и 5 кг. Чаще всего такие быстрые диеты предлагают употреблять больше рыбы разных сортов или нежирного мяса и овощей (овощных салатов). В дополнение к ним предлагается принимать разнообразные биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Это необходимо для сохранения здоровья и красоты.
Приводится список продуктов, четкое следование которому гарантирует похудение на 3 кг на протяжении всего трех дней. После трех дней похудения предлагается переход к привычному рациону (разумеется, рациональность питания и умеренность обязательны). Читать полный текст статьи

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Всех интересует как похудела Полина Гагарина. Ведь изменилась она кардинально. Эта девушка уверена: победить всегда легко! Нужно только стопроцентно верить в успех и уметь преодолевать трудности. И вы тоже сможете воспользоваться советами как похудела Полина Гагарина. «Возьмите под контроль свою лень и научитесь управлять собственными эмоциями, и тогда вам под силу любые победы», – считает участница «Фабрики звезд», известная певица и просто красивая женщина Полина Гагарина.
Артистка любит соревновательные проекты, после знаменитой «Фабрики звезд» она участвовала в проектах «Новая волна» и «Призрак Оперы». По словам Полины, это помогает ей получить своеобразный стимул к развитию и приобрести полезный опыт. «К тому же, по натуре – я боец, — признается Гагарина – этому научила меня мама. Именно она внушила мне, что любые трудности преодолимы, а главный наш враг – собственная лень!»
Полина Гагарина похудела примерно на 30 кг, и считает, что в процессе похудения нет ничего сложного. «Во время беременности и в первые месяцы после родов я постоянно хотела есть,  – говорит певица – могла к чаю взять в любимой кондитерской сразу три больших пирожных и, конечно, все съедала! Похудеть помог сельдереевый суп, по рецепту сестры.    Читать далее...