-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2012
Записей: 509
Комментариев: 1569
Написано: 3004

Записи с меткой гимнастика для глаз

(и еще 958 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

без диет внешний вид диета диета агапкина диеты для похудения дыхаательная гимнастика за неделю зарядка здоровое питание здоровье зеленый кофе для похудения имбирный напиток для похудения имбирный чай имбирь имбирь для похудения имбирь для похудения живота имбирь рецепты как избавиться от живота как избавиться от живота быстро как избавиться от живота в домашних условиях как похудеть как убрать живот косметика красота лишний вес мода народные средства очищение организма питание плоский живот полезные продукты полезные советы похудение похудеть правильное питание разгрузочные дни рецепты советы спорт убрать живот упражнения упражнения для живота упражнения для похудения упражнения для похудения ляшек уход за телом фитнес фитнесс целлюлит чай для похудения
Комментарии (0)

Это должен знать каждый! Тибетская гимнастика для глаз

Дневник

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 13:31 + в цитатник
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Тибетская гимнастика для глаз

тибетская гимнастика для глаз фото

Тибетская медицина, основанная на древних тайнах, успешно излечивает многие болезни. Среди них и те, которые современная медицина считает неизлечимыми. В основе тибетских практик лежит единство и согласие с природой, с ее первоэлементами – водой и воздухом, деревом, землей и металлом.

Глаза, по мнению тибетцев, принадлежат стихии дерева, поэтому созерцание зеленого цвета, травы и листвы особенно полезно для зрения. Но есть и более действенные способы профилактики глазных болезней. Комплекс тибетской гимнастики для глаз, дошедший до наших дней, выглядит так:

  1. Вытягиваем вперед руки и сводим между собой указательные пальцы в вертикальном положении. Сфокусировав на них взгляд, начинаем медленно разводить пальцы в стороны, стараясь удерживать их в поле зрения. Дойдя до крайней точки, в которой мы все еще видим оба пальца, так же медленно возвращаем их назад.
  2. Переводим взгляд со сведенных вместе указательных пальцев на любой предмет, расположенный не ближе чем в 3-5 метрах от нас. Затем снова возвращаемся взглядом к пальцам. Делаем несколько повторов этого упражнения.
  3. Мягко, подушечками пальцев давим сквозь веки на глазные яблоки в течение нескольких секунд. Открыв глаза, считаем до шести и стараемся не моргать. Делаем три повтора.
  4. Сильно зажмуриваем, а затем широко распахиваем глаза, стараясь не моргать. На счет «шесть» снова зажмуриваемся. Выполняем повтор трижды.
  5. Вращаем глазами то в одну, то в другую сторону по кругу, между вращениями переводя взгляд прямо и вдаль.
  6. Моргаем так часто, словно бабочка, стараясь взлететь, бьет крыльями.
  7. Завершаем занятие нежным поглаживанием век. По верхнему веку ведем подушечками пальцев от внутреннего к внешнему углу глаза, а по нижнему – наоборот. Делаем 9 повторов этого движения., Монахами используется не одна лишь тибетская гимнастика для глаз, но и специально составленная таблица. Она представляет собой черную фигуру, очертаниями похожую на снежинку. Располагать таблицу лучше всего на стене в 10-15 сантиметрах от глаз. Затем садимся перед листом, рисуем взглядом за точками таблицы круги, проводим прямые линии между концами лучей. В зарядке для глаз заниматься с таблицей нужно без очков или контактных линз до легкого утомления.

    Систематически выполняя тибетскую гимнастику для глаз и упражнения с таблицей, со временем вы навсегда распрощаетесь с очками.

Это должен знать каждый:

Рубрики:  мода
красота
здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]