Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как убрать жир с живота и боков – действенные и эффективные рекомендации
 Как убрать жир с живота и боков – вот насущная  и актуальная проблема большинства мужчин и женщин. Интернет и различные СМИ так и пестрят «полезными» советами как убрать жир с живота и боков за неделю, а то и за 2-3 дня, которые к сожалению, в лучшем случае бесполезны, но и часто добавляют килограммы, а также проблемы со здоровьем. Как разобраться в многообразии советов, и какие же действительно приведут к желаемому успеху?

Как убрать жир с живота и боков – с чего начать?

Запомните – невозможно убрать весь жир с боков и живота за неделю или за пару дней! Ненавистные килограммы, так быстро покинувшие вас, вернуться на свои насиженные места в удвоенном количестве, как только вы вернетесь к обычному режиму питания. Это подводный камень всех монодиет – то бишь арбузной, соковой, кефирной, гречневой.
Ну, например, вы едите только арбузы. Да, ваш организм начнет очищаться, будут выделяться шлаки, но в арбузе содержится ничтожно малое количество калорий и это только углеводы, т. е. в организме будет огромный дефицит белка, и чтобы восполнить такую утрату организм начнет съедать собственные мышцы, а оно вам надо?
Итак, запомните: нельзя начинать с диеты человеку, который сперва не очистил свой организм от застарелых щлаков и токсинов. Многие из них копились годами и оседали на стенках кишечника, а вы собираетесь диетами что – то  там выводить. Поэтому для начала купите себе кружку Эсмарха (обыкновенная клизма) и очищающий чай, можно с мочегонным эффектом.  Делайте клизму 2 раза в неделю, и вы будете терять в объеме живота лишние сантиметры, организм легко избавится от ненужного хлама. Параллельно пейте очищающий чай – выберите себе любой, благо их полно в аптеке.

Как убрать жир с живота и боков – особенности питания.  Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

убрать живот и бока быстро

Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Одна из составляющей прекрасной фигуры – плоский живот.

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы?

Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира.

Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры?
Итак, плоский животик в короткие сроки!
 

7 простых советов на всю жизнь, которые помогут иметь красивую талию

1. В первую очередь избегайте волнений и стрессов. При стрессе в организме человека повышается уровень гормона – кортизола, который способствует накоплению жира на животе. Используйте проверенные средства для успокоения: экстракт валерианы, пустырник, глицин, афобазол и аутотренинг.

2. Ограничьте употребление спиртных напитков. Алкоголь также увеличивает количество кортизола и способствует появлению жировых отложений в области талии. Пару бокалов любимого вина и вы уже не влезаете в любимые брюки или платье! Очень трудно контролировать питание во время приема алкоголя. Особенно опасно в этом плане пиво, в нем содержится некоторое количество гормонов - фитоэстрагенов, которые также способствуют накапливанию жира. Вы же наблюдали так называемые «пивные животики»? Поэтому пиво лучше совсем исключить, если вы решили бороться с лишним жиром за тонкую талию.

                                                      Читать полный текст статьи

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

убрать жир с живота
 Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»?
Быстро убрать жир с живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Особенность этой фитнес тренировки в том, что она сочетает аэробные и силовые элементы, а также позволяет задействовать мышцы ног, живота, рук и корпуса, чтобы сжечь больше калорий. Классические подъемы ног и обратные скручивания не дают такого эффекта, ведь они всего лишь работают с нижним пучком прямой мышцы живота. «8 упражнений» же вполне могут заменить обычный силовой комплекс.
Как это работает – на протяжении всего комплекса нужно держать основную позу. Втяни живот, немного потянись нижними ребрами к тазовым косточкам. Ощущение должно быть такое, как будто ты пытаешься «засунуть» низ живота между тазовыми косточками, втянуть его. Это движение прорабатывает нижний пучок прямой мышцы живота более прицельно, чем скручивания. А работа всем телом и прыжки помогают сжигать больше калорий, и буквально сжечь жир на животе всего за несколько тренировок.
Противопоказания к комплексу фитнес упражнений «сжигание жира на животе»:  Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

 

 

Как похудеть без диет

Придать своему телу желаемые формы и стройность, сбросив не нужный вес — вполне возможно! Нужно всего на всего придерживаться рекомендаций, приведенных ниже.
Итак, вы не знаете, как справиться в борьбе с лишним весом? Наши рекомендации  помогут поднять настроение и вернуть уверенность, так как расскажут, как эффективно и гарантированно похудеть не выходя из дома.
Как правило, когда идет речь о похудении, мы слышим следующий совет: занятие спортом и правильно питание. Однако, кроме этого, есть ряд других действенных методов обретения стройности.
Итак, советы по похудению за неделю в домашних условиях:  Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Многие задаются вопросом, как же убрать живот, как сделать его плоским, расчерченным линиями рельефа, привлекательным для окружающих и для вас самих, в конце концов?  Мы попробуем разобраться, что является причиной такого недостатка и как от него избавиться.
Существует несколько непосредственных причин появления выступающего живота, причем часто они встречаются в связке друг с другом: Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Диета Любимая на 7 дней

 Как сбросить 10 кг за неделю

Диета «Любимая» найдена на просторах интернета. Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное – после диеты не бросаться на еду.
 

Рацион «Любимой» диеты

1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.

Отзывы о диете «Любимая»

5 дней просидела, соблюдала всё а сбросила 2.400 всего( мне такая диета не подходит, голодаешь сидишь а результат маленький..ни о каких 10 и речи нет.

Девочки, все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом!!! Если у вас ИМТ в норме, похудеется тоже, но не на 10 кг!!! у меня муж сидел на любимой (вес 147), похудел на 14 кг, и это при нарушениях)

10 кг не уйдет точно, но килограмма 3-4 можно скинуть, только быстро все вернется.

Самочувствие ужасное! Голова болела всю ночь, сейчас просто головокружение и тяжесть. Сбросила на любимой за 2 дня 2,5 кг. Для моего веса мало. А то, что мерзну показатель замедления обмена веществ. Как бы потом не набрать то, что с таким трудом потеряно.

Вариант меню на 7 дней диеты любимой:  Читать далее...

Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как похудеть на 10 кг за неделю

Для организма быстрое похудение не является полезным

Для организма быстрое похудение не является полезным. Потому, лучше будет, если человек идет к заветной цели постепенно.

Люди, страдающие от избытка веса, не могут похвастаться отменным здоровьем.

1Теоретически, за короткое время убрать лишний вес можно. Для этого следует перестать употреблять пищу. Организм будет питаться тем, что он успел отложить за прошедшее время. Это звучит крайне просто, но все гораздо серьезнее на самом деле, а последствия могут быть очень серьезными и необратимыми для человека. Такие испытания, как правило, намного раньше заканчиваются, чем требуется, так как далеко не каждый, даже крепкий и здоровый организм, это может выдержать. Люди, страдающие от избытка веса, не могут похвастаться отменным здоровьем. Читать далее...