-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2012
Записей: 509
Комментариев: 1570
Написано: 3005

Выбрана рубрика спорт,фитнесс,йога.


Другие рубрики в этом дневнике: эффективные диеты(5), экспресс диеты(2), фруктовые диеты(13), уход за телом(26), уход за грудью(2), уход за волосами(0), Утягивающее белье(2), упражнения(97), травы для похудения(12), Спортивное питание(4), рецепты блюд для худеющих(22), рецепты(7), популярные диеты(6), Полезные советы(131), пляжный сезон(6), очищение организма(21), От модераторов(3), низкоуглеводные диеты(2), низкокалорийные диеты(6), Народные средства(39), напитки,соки(18), мотивация(2), мода(26), маски домашние(9), лечебные диеты(3), красота(159), косметика(11), Инвентарь для фитнеса(2), имбирь(0), зеленое кофе для похудения(1), здоровье(315), здоровое питание(64), еда(27), домашние скрабы(4), диеты по группе крови(1), диеты от знаменитостей(9), Диеты от диетологов(8), Диеты для кормящих мам(1), Диеты для беременных(2), диеты(211), внешний вид(19), быстрые диеты(13), боремся с целлюлитом(10), ароматерапия(2), антицеллюлитные обертывания/уход за телом(5)
Комментарии (3)

Упражнения для похудения живота и боков

Дневник

Пятница, 13 Июля 2012 г. 21:38 + в цитатник
Фиона_рукодельница (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Эти упражнения укрепят мышцы живота и при регулярных тренировках сделают его плоским. Необходимо подчеркнуть, что для достижения желаемого эффекта занятия должны быть регулярными – не менее трех раз в неделю. При выполнении упражнений следите за равномерностью дыхания. Во время напряжения мышц делаем выдох, во время расслабления – вдох.
 




Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад (фотография вверху) либо подкладываем их под голову (фотография внизу). Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.Читать далее...

Рубрики:  спорт,фитнесс,йога
Полезные советы
упражнения

Метки:  

 Страницы: 6 5 4 [3] 2 1