-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 510
 омментариев: 1574
Ќаписано: 3010

“ќѕ-6 самых полезных продуктов дл€ сердца

¬торник, 25 ќкт€бр€ 2016 г. 23:47 + в цитатник
∆анна_Ћаска все записи автора

“ќѕ-6 самых полезных продуктов дл€ сердца

“ќѕ-6 самых полезных продуктов дл€ сердца

1. Ћосось.Ётот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно боретс€ с повышенным давлением. ”ченые разъ€сн€ют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновени€ ишемического инсульта на 50%. —ердцу полезна, впрочем, люба€ жирна€ рыба.


2. ќвс€нка, овс€ное печенье

— холестерином будет боротьс€ клетчатка. Ћучше всего выбирать овс€ные хлопь€, которые прошли минимальную обработку. »менно в них содержитс€ большее количество клетчатки. — овс€нки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.

3. ягоды и зелень

ягоды содержат важные «строительные материалы» дл€ сердца — флавоноиды и их полимеры. »сследовани€ доказывают, что посто€нное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. ¬ чем содержатс€ эти вещества: черника, смородина, виноград, €блоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.

4. √ранат

ќдин из лучших помощников сердца. ≈го можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. ќн снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того — €вл€етс€ защитником стенок сосудов сердца.

 стати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. ј гранатовый сок значительно снижает риск развити€ рака предстательной железы.

5. “ыква

¬ ней содержитс€ огромное количество бета – каротина, витамина — и кали€. Ётот набор полезных веществ активно боретс€ с атеросклерозом сосудов сердца.   тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.

6. „еснок

Ётот продукт призван на борьбу с гипертонией. ќн содержит оксид азота и сульфид водорода, благодар€ которым тонизируютс€ сосуды и понижаетс€ артериальное давление. ≈сть необходимо по 2 зубчика ежедневно. ƒабы избежать непри€тного запаха, разрешаетс€ глотать не разжевыва€.



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Florsita   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 11:39 (ссылка)
Ѕлагодарю за информацию
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку