-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 510
 омментариев: 1574
Ќаписано: 3010


имбирь дл€ похудени€

¬оскресенье, 27 јпрел€ 2014 г. 14:10 + в цитатник
∆анна_Ћаска все записи автора

»мбирный чай полезен в холодное врем€ года – он хорошо согревает организм. »мбирный чай полезен во врем€ эпидемий гриппа и разгула простудных заболеваний – он повышает иммунитет и помогает организму боротьс€ с вирусами. »мбирный чай полезен всегда, как профилактическое средство, так и лечебное, почти при всех недугах (исключение составл€ют состо€ни€ с высокой температурой и обострением €звенных болезней).
 

 ак приготовить чай имбирный

  • »мбирь с лимоном - самый простой и доступный способ. ќчищенный корень имбир€ натереть на мелкую терку (или наскрести лезвием ножа). ’ватит одной чайной ложки измельченного имбир€. –астереть его с долькой лимона (можно добавить сахар по вкусу) и залить кип€тком. ƒать насто€тьс€ и остудить до комфортной температуры. Ќапиток получаетс€ очень пр€ный, жгучий, при€тный.
  • »мбирь с зеленым чаем – эффективен при простудах, бол€х в горле. „айную заварку залить гор€чей водой необходимой температуры (в зависимости от сорта ча€). ќтдельно заварить следующую смесь: тертый имбирь (1 ч. ложка), 3 шт. гвоздики, несколько долек лимона по вкусу. „ерез 10 мин смешать чайную заварку с залитой кип€тком смесью имбир€ и др. ингредиентов, процедив получившийс€ напиток. ѕить вприкуску с медом.
  •  лассический рецепт приготовлени€ ча€ с имбирем. ¬ данном случае корень варитс€.  усочек имбир€, примерно 5 см длиной очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками или натереть на крупной терке. ¬ кип€щую воду высыпать измельченный имбирь и варить на медленном огне 10 минут. ¬ конце варки можно добавить щепотку черного молотого перца.  ак средство от простуды, такой чай очень хорош. ѕриступа€ к распитию такого ча€, добавьте дольку лимона или сок ¼ части лимона или апельсина. ѕить лучше с медом.
  • „ай с имбирем и м€той. “ертый имбирь (1 ч. ложка), несколько листиков м€ты, мелиссы или другой полезной травы (чабрец, например) залить кип€тком. Ћимон добавл€етс€ по желанию. ƒать возможность насто€тьс€ и пить с медом.

Ёто лишь несколько примеров заваривани€ ча€ с имбирем. Ќа самом деле, вы можете про€вить фантазию и комбинировать имбирь со всеми, нрав€щимис€ вам, составл€ющими. Ёто могут быть варианты с клюквой, малиной, черной смородиной, душицей, липой и пр. и пр.





„тобы чай с имбирем был полезен

≈сть ограничение, о котором желательно помнить – избегайте пить имбирный чай с сахаром (особенно, если в его составе есть травы и чайна€ заварка). Ћучше с медом, сухофруктами.
≈сли не можете обойтись без сахара, воспользуйтесь следующим рецептом: в трехлитровой банке смешать 750 г сахара с 200 мл воды и 200 г меда. ¬ течение 8 дней смесь будет бродить, необходимо несколько раз в течение дн€ содержимое банки помешивать дерев€нной лопаткой. ¬ процессе брожени€ сахароза, котора€ преп€тствует усвоению организмом кальци€ и магни€, распадетс€ под вли€нием меда и воды на фруктозу и глюкозу. » это уже будет другой продукт. “акую «патоку» можете добавл€ть в чай без опаски.
»змельчать имбирь желательно специальным, неметаллическим ножом, чтобы сырье не окисл€лось.  стати, очень удобно просто соскребать необходимое количество имбир€ таким ножом. “олько скрести надо вдоль волокон.
ƒл€ приготовлени€ ча€ лучше брать свежий и упругий корень имбир€. »мбирь в порошке можно использовать, за неимением лучшего, но чай из него получитьс€ мутным, а вкус и цвет будут не такими €ркими.

     

»мбирь дл€ похудени€

»мбирь занимает лидирующее место среди продуктов дл€ похудени€. » не зр€, имбирь уже многие тыс€чи лет прославл€ют как корень здоровь€ и красоты.
–од имбирь насчитывает 80 видов, и некоторые из них съедобны. ¬ пищу употребл€ют корневища имбир€ зерумбет (Zingiber zerumbet).
¬ »ндии и “аиланде в качестве пр€ности используют корневища имбир€ пурпурного (Zingiber cassumunar); он обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. —амый северный из имбирей, €понский (Zingiber mioga), выращивают ради съедобных цветочных почек и ароматных побегов.
¬ японии тонко измельченные цветочные почки миоги используют в качестве гарнира дл€ супа мисо и некоторых жареных овощей.
¬  орее из имбирных почек, нанизанных вперемешку с кусочками м€са, жар€т шашлыки.
»мбирь – это чудесное спасение дл€ тех, кто хочет избавитьс€ от лишних килограммов.
»мбирный корень наполовину состоит из углеводов, в нем также содержитс€ 4% жиров, , незаменимые аминокислоты (триптофан, треонин, лизин, метионин, фенилаланин, валин), витамины A и C, витамины группы B, железо, натрий, цинк, фосфор, магний, калий, кальций. —ильный аромат имбир€ обеспечивает эфирное масло, его в корневище 1,2—3%, а за жгучий вкус отвечают смолистые вещества и их основной компонент гингерол.
Ёфирное масло содержит сесквитерпены, в основном цингиберен и борнеол, обладающие выраженным противовоспалительным действием. Ѕиологически активные компоненты эфирного масла стабилизируют внутреннюю секрецию желудка и ускор€ют процесс обмена веществ. Ѕлагодар€ этим свойствам имбирь помогает похудеть.
√ингерол обладает жаропонижающим, болеутол€ющим и отхаркивающим свойствами. ќн уменьшает тошноту, чем бы она ни была вызвана — морской болезнью, беременностью или токсичными веществами, например химиотерапией, облегчает состо€ние больных мигренью и ревматическим артритом.  роме того, имбирь тонизирует, снимает спазмы и желудочные колики. ј в —редние века европейцы считали эту пр€ность эффективным средством дл€ профилактики чумы.
»менно наличие гингерола помогает стимулировать в организме кровообращение и обмен веществ. ќрганизм как бы разогреваетс€, что ведет к значительному понижению веса.
ћногие используют дл€ похудени€ только корень имбир€, хот€ листь€ €вл€ютс€ не менее ценными.
ћожно худеть и поддерживать организм в форме: имбирь содержит витамины A и C – дл€ кровеносной и иммунной системы, витамины группы B1 и B2, отвечающие за состо€ние волос, кожи и нервной системы.  роме всего, в корне содержитс€ ниацин, группы незаменимых аминокислот, микроэлементы – кальций, магний, фосфор, натрий, цинк и железо.
—амым проверенным и эффективным средством похудени€ €вл€етс€ чай с имбирем.
ѕравильно приготовленный напиток выводит токсины из организма, а так же боретс€ с лишними килограммами.
„ай можно приготовить из свежего корн€, а можно вз€ть имбирь в виде порошка.
√отовить чай проще простого: нарежьте полосками имбирь, залейте кип€тком и настаивайте.
ƒл€ лучшего результата, заварите и настаивайте чай в термосе.
“акой настой эффективен за полчаса до приема пищи.
Ћишн€€ жидкость, шлаки и токсины уйдут из вашего организма в быстрые сроки.
„ай ускорит ваш обмен веществ, улучшит кровоснабжение – все это приведет к активному сжиганию жиров.
Ќе рассчитывайте на мгновенный результат. »мбирь поможет вам сбросить лишние кило, если будет использоватьс€ долгое врем€.
ѕоэтому запаситесь терпением и пейте этот бальзам с неверо€тным ароматом несколько мес€цев.
–езультат не заставит вас ждать: вы не только укрепите свое здоровье, но и станете значительно стройнее.
¬ес будет уходить медленно, но уверенно.
—тоит поэкспериментировать и добавить в чай и другие травы: мелисса, м€та, ромашка. Ћимон в имбирном чае или мед так же будут способствовать снижению веса.
—алаты из имбир€ способствуют похудению.
—вежим и вкусным покажетс€ такой салат: цедра апельсина, тертый свежий корень имбир€, мелкий сельдерей – корень или черешки, печена€ свекла, дольки лимона, немного сочной морковки. ¬се поливаете маслом, лучше оливковым и съедаете.
≈сли намечаетс€ большое застолье, перед тем как отведать блюда, следует пожевать несколько кусочков свежего корн€ имбир€.
 орень, приправа и настойка из имбир€ €вл€ютс€ необыкновенно полезными добавками дл€ пищеварительной системы. ѕомогают регулировать и очищать желудочно-кишечный тракт, толстую кишку и печень, своевременно выводить вредные фекальные массы, устран€ть кишечных паразитов – так что имбирь действительно важен дл€ похудени€, позвол€€ снизить нездоровый вес и убрать лишний жир с живота.
ѕоэтому вы смело можете включить имбирь в вашу диету в число здоровых и вкусных продуктов дл€ похудени€.
ƒл€ этого вам понадобитс€:
1 / 2 чашки свежего корн€ имбир€
ќстрый нож или терка
3 стакана воды
Ћимонный сок
ћед или другой подсластитель (низкокалорийный)
‘ильтр
—оль
1. «аварите имбирный чай и пейте его до еды, чтобы снизить аппетит и улучшить качество пищеварени€. ƒл€ этого натрите на терке или нарежьте 1 / 2 стакана имбир€, сложите его в кастрюлю и добавьте 3 стакана воды. ƒоведите до кипени€ и варите 10 минут или до желаемой крепости. ƒостаньте имбирь, а отвар подсластите небольшим количеством меда. Ќасладитесь чашечкой имбирного ча€ дл€ похудени€ 1-3 раза в день или делайте по одному глотку отвара каждый раз, когда желаете уменьшить тошноту или ликвидировать симптомы простуды.
2. ќтрежьте небольшой кусочек корн€ имбир€ и жуйте его перед каждым приемом пищи.
3. Ќатрите свежий, очищенный имбирь и добавьте его к тушеным овощам.
4. ¬ натертый имбирь добавьте небольшое количество соли и лимонного сока, ежьте небольшими порци€ми незадолго до еды.
¬ажно!
  • ’раните имбирь в холодильнике и используйте только в течение одной недели. ¬ы также можете заморозить его в морозильной камере сроком до трех мес€цев.
  • ѕейте мелкими глотками имбирный чай дл€ облегчени€ симптомов укачивани€, устранени€ утренней тошноты.
  • ≈сли свежий имбирь недоступен, вы можете заменить его 1 / 8 ч. л. молотого дл€ каждой столовой ложки свежего имбир€, предусмотренного в рецепте дл€ похудени€. ћолотый вариант не рекомендуетс€ использовать дл€ приготовлени€ имбирного ча€.
  • Ќе покупайте корень имбир€, кожура которого стала морщинистой, так как это первый признак того, что он уже не свежий.
  • „резмерное использование имбир€ дл€ похудени€ в лечебных цел€х может вызывать тошноту, а также изжогу и раздражение во рту. ќбратитесь к врачу за предварительной консультацией, прежде чем вводить его в большом количестве в свой дневной рацион питани€.
–убрики:  диеты
красота
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку