-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 510
 омментариев: 1576
Ќаписано: 3012



 ак похудеть на 7 кг за семь дней

¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 11:41 + в цитатник
∆анна_Ћаска все записи автора

 ак похудеть на 7 кг за семь дней?

 ак сбросить вес » —оветы

ƒиетологи крайне негативно относ€тс€ к идее тер€ть лишние килограммы слишком быстро. ќбусловлено это тем, что организм во врем€ такого похудени€ испытывает сильный стресс, негативно отражающийс€ на общем состо€нии здоровь€.  роме того, когда цель достигнута, и рацион питани€ оп€ть становитс€ прежним, – вес начинает стремительно расти. » удержать увеличение массы тела практически невозможно, поскольку организм запасаетс€ жиром на случай следующей интенсивной голодовки. ѕоэтому перед поиском ответа на вопрос как похудеть на 7 кг за неделю в домашних услови€х, имеет смысл подумать: а стоит ли утраченного здоровь€ и нарушенного обмена веществ краткий миг триумфа в облегающем платье?

“ем не менее, диеты, обещающие практически моментальное похудение, считаютс€ очень попул€рными, особенно среди представительниц прекрасного пола. ѕричиной, как правило, станов€тс€:

  • большие торжества (свадьбы, дни рождени€, выпускной вечер и проч.);
  • начало пл€жного сезона;
  • влюбленность;
  • первое свидание.

¬ таких ситуаци€х потер€нное здоровье кажетс€ девушкам чем-то абстрактным, не имеющим большого значени€. √лавной же целью становитс€ потер€ лишних килограммов за рекордно короткое врем€.

быстро похудеть можно

“онка€ тали€

Ѕыстрые и эффективные диеты: особенности

ќчень сильно похудеть на семь килограмм всего лишь за семь дней можно только на достаточно т€желых диетах, предполагающих наличие железной силы воли. ¬ большинстве случаев они не включают в себ€ соли и сахара, как минимум, два дн€ из семи €вл€ютс€ разгрузочными (разрешен только один продукт), а обща€ энергетическа€ ценность дневного рациона не превышает 800-1000 калорий. Ќу и, конечно же, после шести вечера – никакой еды совсем. ќбычную же воду можно пить в неограниченном количестве, но только до восьми вечера.

ƒиеты такого рода заставл€ют организм работать в непривычном авральном режиме. –есурсы наши при этом исс€кают очень быстро. ѕоэтому не стоит удивл€тьс€ приступам головокружени€, слабости и тошноты. ƒл€ предупреждени€ непри€тных ощущений во врем€ диеты необходимо об€зательно сохранить трехразовый режим питани€ и приобрести соответствующий витаминный комплекс.

ѕерекусы в таких быстродействующих системах не предусмотрены. ”читывайте, что малейшее нарушение правил выбранной диеты сводит ее результативность к нулю.

ƒавайте рассмотрим два наиболее эффективных способа, которые действительно помогают похудеть на 7 килограмм за семь дней.

—пособ є1

лимонный сок полезен

¬ода с лимонным соком

 

≈сли у вас отсутствуют любые хронические заболевани€, в особенности нарушени€ де€тельности ∆ “, то можете попробовать продержатьс€ недельку на следующей диете:

  • —разу же после сна пьем стакан воды с чайной ложкой лимонного сока (или выдавленной долькой лимона).„ерез тридцать минут съедаем салат, состо€щий из трех видов фруктов (выбираем между €блоками, апельсинами, грушами и мандаринами). «аправл€ем салат нежирным йогуртом.¬ода с лимонным соком помогут «запустить» желудок и активизируют обмен веществ, а витаминный салат даст энергию дл€ первой половины дн€.
  • ¬ обеденное врем€ делаем салат, но уже не из фруктов, а из любых овощей, кроме картошки. √отовое блюдо заправл€ем оливковым маслом или лимонным соком. —оль не добавл€ем. ќбеденна€ порци€ не должна превышать одной обычной тарелки (не глубокой).
  • ¬ечером можно побаловать себ€ зеленым или фруктовым чаем, конечно же, без сахара.
  • ¬ качестве дополнени€ к рациону на прот€жении дн€ можно пить нежирный кефир (не больше литра в день).

≈сли вы сможете продержатьс€ на таком скудном рационе семь дней, то в результате потер€ете от п€ти до семи килограмм.

следует сделать салат

«ќбеденный» салат

—пособ є 2

≈сли способ є 1 по каким-либо причинам вас не устраивает, то существует не менее эффективный и более сытный способ избавитьс€ от лишних килограмм. ќн представл€ет собой низкокалорийную диету, при соблюдении которой употребл€ть в пищу можно только геркулесовую кашу и нежирный кефир. Ѕез сахара и соли. ≈сть кашу можно три раза в день в любом количестве.

√отов€т ее следующим образом: на сорок минут запаривают в тарелке хлопь€, а после этого добавл€ют в кашу кефир.

употребл€йте кашу √еркулес

√еркулес с кефиром

–екомендуетс€ также пить очень много воды. ≈сли диета кажетс€ очень т€желой, то разрешаетс€ во второй половине недели разнообразить меню одним €блоком или же одним огурцом в день.

≈сли вам не только важно узнать, как можно быстро похудеть, но и как сохранить достигнутый результат, то стоит прислушатьс€ к рекомендаци€м специалистов. ƒиетологи говор€т о том, что после таких сложных и низкокалорийных диет возвращатьс€ к привычному дл€ нас режиму питани€ нужно очень медленно и осторожно. “о есть диета, рассчитанна€ на семь дней, заканчиваетс€, но следующие семь дней необходимо питатьс€ по такой же схеме, ввод€ в день не более одного нового продукта из своего «до диетного» рациона. “олько в таком случае можно сохранить вес, а то и даже немного уменьшить его.а

¬ажно почитать:

 

–убрики:  диеты
красота
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 36 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку