-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 510
 омментариев: 1574
Ќаписано: 3010

ƒиета Ћимон+√речка похудеть на 7 кг за 10 дней

„етверг, 23 январ€ 2014 г. 09:42 + в цитатник
∆анна_Ћаска все записи автора

ƒиета Ћимон+√речка – внесезонна€ эффективна€ методика похудени€. ќсновные компоненты еЄ меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорци€х и варена€ гречнева€ каша.

ƒиета Ћимон+√речка позвол€ет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдени€ еЄ режима питани€.   слову, соблюдать его несложно. «ато радоватьс€ результатам ¬ы будете еще очень долго!

гречнева€ диета 10 дней 7 кг  отзывы и результаты

ƒиета Ћимон + √речка обещает минус 7 кг за 10 дней!


 

Ћимонный сок и гречнева€ каша. »деальное сочетание.


Ћимонный сок про€вл€ет особо эффективное действие на жировые отложени€ в сочетании с… чем бы ¬ы думали? —овершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей! ћы очень подробно рассказывали ¬ам, каким образом гречка помогает похудеть сразу в двух стать€х: √речнева€ диета. Ёффект. ќтзывы. и ƒиета на 6 кашах. Ћимонный сок, в свою очередь, смешанный с обыкновенной водой позвол€ет значительно ускорить процесс похудени€, активизировать обменные процессы, снизить аппетит и в общем и целом, повысить результативность любой диеты. »нтересный факт дл€ худеющих – 1 стакан лимонного сока перед едой способен сжечь до 400 ккал за следующий час! Ќо, не будем забывать, что суть данной диеты – сочетание лимонного сока и гречневой каши в одном рационе, а не употребление их по отдельности! “аким образом достигаетс€ максимальный эффект в похудении, лишний вес расходуетс€ гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь всЄ большим и большим отвесам.

ѕринцип похудени€ на диете или как она работает


ѕочему же гречнева€ крупа в сочетании с лимонным соком помогает быстро худеть? „то особенного в сочетании этих 2-ух продуктов? ƒело в том, что сид€ на всем известной, классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречневой каши), ¬ы подвергаете свой организм серьезному испытанию, употребл€€ так называемую «неживую» пищу.

Ќеживой пищей считаетс€ та, что не содержит в себе главного антиоксиданта, вход€щего в состав только свежих продуктов – аскорбиновой кислоты (или витамина —). —одержание этого витамина катастрофически низко в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных дл€ долгого хранени€, вроде круп, муки, и им подобных. ≈стественно, гречка относитс€ к р€ду именно таких продуктов.  огда в организм длительное врем€ поступает только гречнева€ каша, он начинает чувствовать недостаток главного дл€ себ€ элемента – витамина —. ¬ результате гречка начинает ¬ам «надоедать» и «приедатьс€». ¬сЄ это – провокаци€ ¬ашего организма, желающего получить дозу свежих продуктов. »менно поэтому люди, часто использующие гречку дл€ похудени€, отмечают резкую т€гу к фруктам и овощам (в них содержание витамина — наиболее высоко). ѕолучаетс€ медаль о двух сторонах: с одной стороны, гречнева€ диета очень эффективна, а с другой – долго на ней не продержатьс€.  аков же выход?

¬ыход был найден! ќн оказалс€ очень простым, и, в то же врем€, крайне выгодным. ¬ рацион гречневой диеты был добавлен лимонный сок, смешанный с водой. ѕить чистый лимонный сок не нужно, во-первых, он слишком кислый, а во-вторых – всего 1 чайной ложки на стакан воды будет достаточно, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты. ѕомимо этого, рацион диеты √речка+Ћимон предусматривает употребление чЄрного ча€ с кусочками лимона, а также при€тный бонус дл€ сладкоежек – кусочки лимона с совсем небольшим количеством сахара. Ќе пугайтесь, своеобразный десерт, а именно : ломтики лимона с сахаром – это психологический ход, который позволит ¬ам избавитьс€ от желани€ съесть что-нибудь сладенькое (наиболее характерного желани€ при диетах на кашах) и не даст ¬ам, грубо говор€, наестьс€ конфет и шоколада. ‘ункци€ десерта крайне важна в любой эффективной диете дл€ похудени€.

гречнева€ диета отзывы похудеть на гречке

„Єрный чай с лимоном без сахара входит в меню диеты Ћимон+√речка.

ƒесерт играет роль поощрени€, он как бы вознаграждает ¬ас за те усили€, что ¬ы приложили за день, чтобы соблюсти режим данной диеты. ѕри этом десерт в диете полезен и низкокалориен! “о количество сахара, что ¬ы съедите вместе с лимоном, никак не отразитс€ на результатах похудени€, но психологически позволит ¬ам не нарушать меню диеты. ¬от така€ проста€ и действенна€ методика.

–езультаты ƒиеты Ћимон+√речка


ѕревосходство данной диеты состоит не только в еЄ простоте, но, конечно, и в итоговых результатах! Ќа диете Ћимон+√речка можно похудеть от 5 до 10 кг за 10 дней. —реднестатистический результат – минус 7 килограммов. ќн, кстати, указан в самом названии диеты.  ак на любой углеводной диете, килограммы будут уходить стабильно, не резкими темпами, но с приемлемой скоростью. ¬озможны некоторые колебани€ ,к примеру, в первый день – два может уйти до 3-Єх килограммов, а в следующие несколько дней отвес может составл€ть по 400-500 граммов в сутки. ѕодобна€ ситуаци€ нормальна и говорит лишь о том, что ¬аш организм адаптируетс€ к новой дл€ него системе питани€.

гречнева€ диета результаты за неделю рецепт гречневой диеты

Ћимон с сахаром. Ётим десертом ¬ы сможете баловать себ€ каждый день!

–езультаты на диете можно качественно улучшить с помощью спорта. Ўироко известно, что диеты, основанные на углеводной схеме питани€, особенно эффективны при совмещении их с лЄгкими физическими нагрузками. ѕримером подобной эффективной диеты служит всем известна€ ƒиета SuperBody. ѕри помощи спортивных упражнений расходуетс€ больший процент жировой массы тела. ¬ среднем, использу€ диету Ћимон+√речка и удел€€ спорту всего 20 минут в день, ¬аши среднесуточные отвесы увеличатс€ на 0,3-0,4 кг. ƒиета рекомендована как дл€ людей с высокой степенью ожирени€, так и дл€ тех, у кого сравнительно небольшой лишний вес.

¬от примерные данные об уменьшении массы тела , на которые можно ориентироватьс€, исход€ из ¬ашего »ћ“:

  • »ћ“ = 20—24,99 / ќ“¬≈— «ј 10 ƒЌ≈… 6…8  √
  • »ћ“ = 25—29,99 / ќ“¬≈— «ј 10 ƒЌ≈… 7…9  √
  • »ћ“ = 30—34,99 / ќ“¬≈— «ј 10 ƒЌ≈… 8…10  √
  • »ћ“ = 30—34,99 / ќ“¬≈— «ј 10 ƒЌ≈… 9…12  √
  • »ћ“ = 35—39,99 / ќ“¬≈— «ј 10 ƒЌ≈… 10…15  √

ќслабленный режим ƒиеты.


 ак и люба€ серьезна€ методика питани€ дл€ похудени€, диета Ћимон+√речка предполагает некоторые послаблени€ дл€ худеющих по еЄ меню. Ќиже мы приведем список тех продуктов, которые ¬ы иногда, по желанию, можете употребл€ть в процессе диеты. Ёто не будет €вл€тьс€ нарушением еЄ режима, а лишь позволит ¬ам, не срыва€сь, продолжать курс похудени€.

  1. ≈сли ¬ам хочетс€ м€са птицы, отварите куриное филе. ћожете его солить. ѕеред употреблением не забудьте сн€ть кожицу!
  2. ≈сли ¬ам хочетс€ м€са красных сортов, отварите гов€дину или тел€тину. ћ€со можно солить.
  3. ≈сли ¬ам хочетс€ море продуктов, отварите или потушите рыбу. –ыбу можно солить. —орт рыбы не важен. ƒаже жирна€ рыба в отварном виде способствует снижению массы тела.
  4. ≈сли ¬ам хочетс€ сладкого, можете позволить себе съесть несколько сладких фруктов или горсть сухофруктов.
углеводна€ диета похудеть с лимоном -10 кг за 7 дней

–ыба, куриное м€со и гов€дина могут по€вл€тьс€ в ¬ашем рационе по желанию! ѕредпочтительно в отварном виде.

Ќе забывайте, в процессе диеты запрещено употребл€ть мучные продукты: хлеб, сдобу и т.д.! “акже нельз€ позвол€ть себе употребл€ть такие калорийные сладости, как конфеты, шоколад, зефир и им подобные.
¬ остальном, ¬ы иногда можете себе позвол€ть рыбу, птицу и м€со, указанные в пунктах выше.

ƒиета Ћимон+√речка. ћеню на каждый день.  урс проведени€ диеты – 10 дней.

ћеню.


  • «автрак: 1 стакан воды, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока (или 1 чайной ложкой сока лайма). 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы).
  • ќбед: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 1 чашка ча€ без сахара с двум€ ломтиками лимона (или двум€ ломтиками лайма).
  • ”жин: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 3 ломтика лимона (или 3 ломтика лайма), посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара). 1 стакан воды.

ƒополнительные рекомендации по соблюдению режима диеты


 ак видите, меню диеты полностью соответствует описанному выше рациону. ≈динственное, о чЄм мы не упоминали ранее – это о заменителе лимона в диете, лайме. ѕри желании ¬ы легко можете заменить лимон лаймом. ѕропорции останутс€ теми же, что и дл€ лимона, они указаны в меню.

отзывы худеющих худеем вместе худеем правильно

Ћимон, при желании, ¬ы можете смело заменить лаймом!

Ќе забывайте, что при усилении голода, или сильном желании разнообразить свой рацион ¬ы можете воспользоватьс€ меню ослабленного режима, и побаловать себ€ вареными м€сом, птицей или рыбой. ј также подсластить свое меню при помощи фруктов или сухофруктов. Ќо помните, что необходимо соблюдать меру!

≈сли ¬ы почувствовали резкий голод, выпейте стакан воды комнатной температуры, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока. „ерез 20 минут голод уйдЄт. ≈сли ¬ам интересно знать, почему голод уходит всего лишь от одного выпитого стакана воды, ознакомьтесь с ƒиетой дл€ Ћенивых, в ней подробно описан данный вопрос.

Ћимонный сок можно выжать из обыкновенного лимона, купленного в магазине или на рынке.

ƒл€ подслащени€ ломтиков лимона (см.ужин) можно использовать тростниковый (коричневый) сахар или фруктозу. Ёто принесет большую пользу ¬ашему организму, чем обыкновенный белый рафинированный сахар.

¬оду во врем€ диеты используйте комнатной температуры. ’олодна€ вода с лимонным соком ненужным образом разожжет ¬аш аппетит и даст нагрузку на почки.

ƒиета Ћимон+√речка – эффективна€ диета, котора€, нар€ду со значительным уменьшением массы тела, укрепит ¬ашу кровеносную систему, понизит уровень холестерина и повысит иммунитет благодар€ высокому содержанию в ней аскорбиновой кислоты или витамина —.

¬ажна€ информаци€



ѕроцитировано 227 раз
ѕонравилось: 67 пользовател€м



Aralis   обратитьс€ по имени „етверг, 23 январ€ 2014 г. 10:30 (ссылка)
«аинтересовала диета... —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»раида77   обратитьс€ по имени „етверг, 23 январ€ 2014 г. 18:20 (ссылка)
дл€ разгрузочного дн€ идеально!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
irin-a   обратитьс€ по имени „етверг, 23 январ€ 2014 г. 19:51 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Meri_H   обратитьс€ по имени „етверг, 23 январ€ 2014 г. 23:50 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—имонова_√алина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 январ€ 2014 г. 10:25 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_Ѕуланова   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 19:12 (ссылка)
—пасибо, попробую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€нка_1111   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 19:19 (ссылка)
такого сочетани€ не слышала...спасибо!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕущан_«о€   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 19:21 (ссылка)
»нтереснеько...вот бы ещЄ преодолеть т€гу к другой еде))) —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ирина_сух   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 19:40 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ветлана_—оловьева   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 19:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
colombina_vale   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 19:58 (ссылка)
—пасибо! я, думаю, можно выдержать 10 дней на этой диете.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ol4ik13   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 20:01 (ссылка)
после такой диеты придетс€ лечить €зву
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнгарча   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 20:05 (ссылка)
ѕервый раз такую диету вижу. ћожет настроюсь. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
лорик3   обратитьс€ по имени Ћќ–» 3 ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 20:08 (ссылка)
—пасибо за интересную диету !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
milanochka_bormina   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 20:16 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕоева_—ветлана   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 20:31 (ссылка)
ƒ»≈“ј ’ќ–ќЎјя, “ќЋ№ ќ  ј  ќЌј ѕќƒ≈…—“¬”≈“ Ќј ∆≈Ћ”ƒќ , ≈∆≈ƒЌ≈¬Ќќ ѕќ 3 —“ј јЌј ¬ќƒџ — Ћ»ћќЌЌџћ —ќ ќћ, Ќ≈ ”√–ќЅ»ћ ∆≈Ћ”ƒќ ?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарийка50   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 20:45 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anael1949   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 20:48 (ссылка)
—пасибо надо попробовать..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SUCIXA   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 21:11 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
тамара_р€бинина   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 21:18 (ссылка)
девочки не верьте всему что написано.от лимона будет много бол€чек с желудком и еще хоть раз в день надо есть суп гор€чий....а то гастрит вам обеспечен....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Li-Len   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 23:13 (ссылка)
ќчень хочетс€ попробовать!  ажетс€, ничего сложного! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒекель   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 ‘еврал€ 2014 г. 23:24 (ссылка)
я думаю, что много лимона, это не очень хорошо дл€ желудка.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
amadej   обратитьс€ по имени —реда, 12 ‘еврал€ 2014 г. 01:15 (ссылка)
—пасибо. ÷итирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕрибалтийка   обратитьс€ по имени —реда, 12 ‘еврал€ 2014 г. 17:43 (ссылка)
—пасибо! ћожно и попробовать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—еребр€нные_росы   обратитьс€ по имени „етверг, 13 ‘еврал€ 2014 г. 22:45 (ссылка)
Ѕлагодарю!....
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку