-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2012
Записей: 510
Комментариев: 1576
Написано: 3012



Диета Лимон+Гречка похудеть на 7 кг за 10 дней

Четверг, 23 Января 2014 г. 09:42 + в цитатник
Жанна_Ласка все записи автора

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

гречневая диета 10 дней 7 кг  отзывы и результаты

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!


 

Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.


Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей! Мы очень подробно рассказывали Вам, каким образом гречка помогает похудеть сразу в двух статьях: Гречневая диета. Эффект. Отзывы. и Диета на 6 кашах. Лимонный сок, в свою очередь, смешанный с обыкновенной водой позволяет значительно ускорить процесс похудения, активизировать обменные процессы, снизить аппетит и в общем и целом, повысить результативность любой диеты. Интересный факт для худеющих – 1 стакан лимонного сока перед едой способен сжечь до 400 ккал за следующий час! Но, не будем забывать, что суть данной диеты – сочетание лимонного сока и гречневой каши в одном рационе, а не употребление их по отдельности! Таким образом достигается максимальный эффект в похудении, лишний вес расходуется гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь всё большим и большим отвесам.

Принцип похудения на диете или как она работает


Почему же гречневая крупа в сочетании с лимонным соком помогает быстро худеть? Что особенного в сочетании этих 2-ух продуктов? Дело в том, что сидя на всем известной, классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречневой каши), Вы подвергаете свой организм серьезному испытанию, употребляя так называемую «неживую» пищу.

Неживой пищей считается та, что не содержит в себе главного антиоксиданта, входящего в состав только свежих продуктов – аскорбиновой кислоты (или витамина С). Содержание этого витамина катастрофически низко в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных для долгого хранения, вроде круп, муки, и им подобных. Естественно, гречка относится к ряду именно таких продуктов. Когда в организм длительное время поступает только гречневая каша, он начинает чувствовать недостаток главного для себя элемента – витамина С. В результате гречка начинает Вам «надоедать» и «приедаться». Всё это – провокация Вашего организма, желающего получить дозу свежих продуктов. Именно поэтому люди, часто использующие гречку для похудения, отмечают резкую тягу к фруктам и овощам (в них содержание витамина С наиболее высоко). Получается медаль о двух сторонах: с одной стороны, гречневая диета очень эффективна, а с другой – долго на ней не продержаться. Каков же выход?

Выход был найден! Он оказался очень простым, и, в то же время, крайне выгодным. В рацион гречневой диеты был добавлен лимонный сок, смешанный с водой. Пить чистый лимонный сок не нужно, во-первых, он слишком кислый, а во-вторых – всего 1 чайной ложки на стакан воды будет достаточно, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты. Помимо этого, рацион диеты Гречка+Лимон предусматривает употребление чёрного чая с кусочками лимона, а также приятный бонус для сладкоежек – кусочки лимона с совсем небольшим количеством сахара. Не пугайтесь, своеобразный десерт, а именно : ломтики лимона с сахаром – это психологический ход, который позволит Вам избавиться от желания съесть что-нибудь сладенькое (наиболее характерного желания при диетах на кашах) и не даст Вам, грубо говоря, наесться конфет и шоколада. Функция десерта крайне важна в любой эффективной диете для похудения.

гречневая диета отзывы похудеть на гречке

Чёрный чай с лимоном без сахара входит в меню диеты Лимон+Гречка.

Десерт играет роль поощрения, он как бы вознаграждает Вас за те усилия, что Вы приложили за день, чтобы соблюсти режим данной диеты. При этом десерт в диете полезен и низкокалориен! То количество сахара, что Вы съедите вместе с лимоном, никак не отразится на результатах похудения, но психологически позволит Вам не нарушать меню диеты. Вот такая простая и действенная методика.

Результаты Диеты Лимон+Гречка


Превосходство данной диеты состоит не только в её простоте, но, конечно, и в итоговых результатах! На диете Лимон+Гречка можно похудеть от 5 до 10 кг за 10 дней. Среднестатистический результат – минус 7 килограммов. Он, кстати, указан в самом названии диеты. Как на любой углеводной диете, килограммы будут уходить стабильно, не резкими темпами, но с приемлемой скоростью. Возможны некоторые колебания ,к примеру, в первый день – два может уйти до 3-ёх килограммов, а в следующие несколько дней отвес может составлять по 400-500 граммов в сутки. Подобная ситуация нормальна и говорит лишь о том, что Ваш организм адаптируется к новой для него системе питания.

гречневая диета результаты за неделю рецепт гречневой диеты

Лимон с сахаром. Этим десертом Вы сможете баловать себя каждый день!

Результаты на диете можно качественно улучшить с помощью спорта. Широко известно, что диеты, основанные на углеводной схеме питания, особенно эффективны при совмещении их с лёгкими физическими нагрузками. Примером подобной эффективной диеты служит всем известная Диета SuperBody. При помощи спортивных упражнений расходуется больший процент жировой массы тела. В среднем, используя диету Лимон+Гречка и уделяя спорту всего 20 минут в день, Ваши среднесуточные отвесы увеличатся на 0,3-0,4 кг. Диета рекомендована как для людей с высокой степенью ожирения, так и для тех, у кого сравнительно небольшой лишний вес.

Вот примерные данные об уменьшении массы тела , на которые можно ориентироваться, исходя из Вашего ИМТ:

  • ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ
  • ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ
  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ
  • ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ
  • ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ

Ослабленный режим Диеты.


Как и любая серьезная методика питания для похудения, диета Лимон+Гречка предполагает некоторые послабления для худеющих по её меню. Ниже мы приведем список тех продуктов, которые Вы иногда, по желанию, можете употреблять в процессе диеты. Это не будет являться нарушением её режима, а лишь позволит Вам, не срываясь, продолжать курс похудения.

  1. Если Вам хочется мяса птицы, отварите куриное филе. Можете его солить. Перед употреблением не забудьте снять кожицу!
  2. Если Вам хочется мяса красных сортов, отварите говядину или телятину. Мясо можно солить.
  3. Если Вам хочется море продуктов, отварите или потушите рыбу. Рыбу можно солить. Сорт рыбы не важен. Даже жирная рыба в отварном виде способствует снижению массы тела.
  4. Если Вам хочется сладкого, можете позволить себе съесть несколько сладких фруктов или горсть сухофруктов.
углеводная диета похудеть с лимоном -10 кг за 7 дней

Рыба, куриное мясо и говядина могут появляться в Вашем рационе по желанию! Предпочтительно в отварном виде.

Не забывайте, в процессе диеты запрещено употреблять мучные продукты: хлеб, сдобу и т.д.! Также нельзя позволять себе употреблять такие калорийные сладости, как конфеты, шоколад, зефир и им подобные.
В остальном, Вы иногда можете себе позволять рыбу, птицу и мясо, указанные в пунктах выше.

Диета Лимон+Гречка. Меню на каждый день. Курс проведения диеты – 10 дней.

Меню.


  • Завтрак: 1 стакан воды, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока (или 1 чайной ложкой сока лайма). 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы).
  • Обед: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 1 чашка чая без сахара с двумя ломтиками лимона (или двумя ломтиками лайма).
  • Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 3 ломтика лимона (или 3 ломтика лайма), посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара). 1 стакан воды.

Дополнительные рекомендации по соблюдению режима диеты


Как видите, меню диеты полностью соответствует описанному выше рациону. Единственное, о чём мы не упоминали ранее – это о заменителе лимона в диете, лайме. При желании Вы легко можете заменить лимон лаймом. Пропорции останутся теми же, что и для лимона, они указаны в меню.

отзывы худеющих худеем вместе худеем правильно

Лимон, при желании, Вы можете смело заменить лаймом!

Не забывайте, что при усилении голода, или сильном желании разнообразить свой рацион Вы можете воспользоваться меню ослабленного режима, и побаловать себя вареными мясом, птицей или рыбой. А также подсластить свое меню при помощи фруктов или сухофруктов. Но помните, что необходимо соблюдать меру!

Если Вы почувствовали резкий голод, выпейте стакан воды комнатной температуры, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока. Через 20 минут голод уйдёт. Если Вам интересно знать, почему голод уходит всего лишь от одного выпитого стакана воды, ознакомьтесь с Диетой для Ленивых, в ней подробно описан данный вопрос.

Лимонный сок можно выжать из обыкновенного лимона, купленного в магазине или на рынке.

Для подслащения ломтиков лимона (см.ужин) можно использовать тростниковый (коричневый) сахар или фруктозу. Это принесет большую пользу Вашему организму, чем обыкновенный белый рафинированный сахар.

Воду во время диеты используйте комнатной температуры. Холодная вода с лимонным соком ненужным образом разожжет Ваш аппетит и даст нагрузку на почки.

Диета Лимон+Гречка – эффективная диета, которая, наряду со значительным уменьшением массы тела, укрепит Вашу кровеносную систему, понизит уровень холестерина и повысит иммунитет благодаря высокому содержанию в ней аскорбиновой кислоты или витамина С.

Важная информация



Процитировано 226 раз
Понравилось: 67 пользователям

Aralis   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 10:30 (ссылка)
Заинтересовала диета... Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ираида77   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 18:20 (ссылка)
для разгрузочного дня идеально!!!
Ответить С цитатой В цитатник
irin-a   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 19:51 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Meri_H   обратиться по имени Четверг, 23 Января 2014 г. 23:50 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Симонова_Галина   обратиться по имени Пятница, 24 Января 2014 г. 10:25 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Буланова   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 19:12 (ссылка)
Спасибо, попробую!
Ответить С цитатой В цитатник
Татьянка_1111   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 19:19 (ссылка)
такого сочетания не слышала...спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Бущан_Зоя   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 19:21 (ссылка)
Интереснеько...вот бы ещё преодолеть тягу к другой еде))) Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ирина_сух   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 19:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Соловьева   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 19:56 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
colombina_vale   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 19:58 (ссылка)
Спасибо! Я, думаю, можно выдержать 10 дней на этой диете.
Ответить С цитатой В цитатник
Ol4ik13   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:01 (ссылка)
после такой диеты придется лечить язву
Ответить С цитатой В цитатник
Ангарча   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:05 (ссылка)
Первый раз такую диету вижу. Может настроюсь. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
лорик3   обратиться по имени ЛОРИК3 Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:08 (ссылка)
Спасибо за интересную диету !!!
Ответить С цитатой В цитатник
milanochka_bormina   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:16 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Боева_Светлана   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:31 (ссылка)
ДИЕТА ХОРОШАЯ, ТОЛЬКО КАК ОНА ПОДЕЙСТВУЕТ НА ЖЕЛУДОК, ЕЖЕДНЕВНО ПО 3 СТАКАНА ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ, НЕ УГРОБИМ ЖЕЛУДОК?
Ответить С цитатой В цитатник
Марийка50   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:45 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Anael1949   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:48 (ссылка)
Спасибо надо попробовать..
Ответить С цитатой В цитатник
SUCIXA   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 21:11 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
тамара_рябинина   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 21:18 (ссылка)
девочки не верьте всему что написано.от лимона будет много болячек с желудком и еще хоть раз в день надо есть суп горячий....а то гастрит вам обеспечен....
Ответить С цитатой В цитатник
Li-Len   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 23:13 (ссылка)
Очень хочется попробовать! Кажется, ничего сложного! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Декель   обратиться по имени Вторник, 11 Февраля 2014 г. 23:24 (ссылка)
Я думаю, что много лимона, это не очень хорошо для желудка.
Ответить С цитатой В цитатник
amadej   обратиться по имени Среда, 12 Февраля 2014 г. 01:15 (ссылка)
Спасибо. Цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Прибалтийка   обратиться по имени Среда, 12 Февраля 2014 г. 17:43 (ссылка)
Спасибо! Можно и попробовать.
Ответить С цитатой В цитатник
Серебрянные_росы   обратиться по имени Четверг, 13 Февраля 2014 г. 22:45 (ссылка)
Благодарю!....
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку