-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2012
Записей: 510
Комментариев: 1574
Написано: 3010


как избавиться от живота после родов

Понедельник, 13 Января 2014 г. 09:10 + в цитатник
Жанна_Ласка все записи автора

Как избавиться kak-izbavitsya-ot-zhivota-i-lishnih-kilogramm-posle-rodov-7от живота и лишних килограмм после родов


Прийти в форму после родов: укрепить мышцы живота и избавиться от лишнего веса вполне возможно, даже не посещая фитнес-клуба. Вы недавно стали мамой и теперь все свое внимание посвя­щаете крохе… Но все же мы советуем найти минимум полчаса в день для предлагаемого комплекса упражнений.
Если вы надеетесь, что вы моментально избавитесь от лишнего веса и вернете себя в форму после рождения малыша, мы вынуждены вас огорчить… Для того чтобы укрепить мышцы пресса, избавиться от живота и лиш­них килограммов, вам придется хорошенько потрудиться.
Но не отчаивай­тесь! Приложив немного усилий, вы сможете достигнуть желаемого результата. Для того чтобы уменьшить объем талии, одних скручиваний недостаточно, необходим специ­альный комплекс упражнений, направленный на укрепле­ние различных групп мышц. Нужно прорабатывать не только поверхностные, но и глубокие мышцы пресса, мыш­цы верхней и нижней части спины, таза и ягодиц, а также мышцы-стабилизаторы.
В предложенном комплексе упражнений сочетает­ся несколько направлений фитнеса. Приступить к тренировке вы можете спустя 6 недель после родов, через 8 недель, если кроха появился на свет с помощью операции кесарева сечения. Обязательно проконсуль­тируйтесь с врачом, прежде чем начинать занятия, используя эту или какую-либо иную фитнес-программу! Если вы не очень опытная спортсменка, попробуйте выполнить упрощенный вариант предлагаемых упражнений, то есть просто уменьшите количество повторов или подходов. К сожалению, вы не сможете укре­пить и подтянуть мышцы, если они находятся под внушительной жиро­вой прослойкой. Обратите внимание на три совета, которыми мы снабди­ли наш комплекс упражнений. Они помогут вам избавиться от лишней жировой ткани в области живота и других проблемных зон.
Совет 1   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  спорт,фитнесс,йога
красота
здоровье
упражнения
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку