-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 509
 омментариев: 1569
Ќаписано: 3004

упражнени€ дл€ похудени€ живота, бедер и €годиц

—уббота, 10 јвгуста 2013 г. 09:59 + в цитатник
∆анна_Ћаска все записи автора
 
Ёффективные упражнени€ дл€ похудени€ живота, бедер и €годиц

≈сли вы хотите похудеть, самый лучший способ дл€ этого – разумно сочетать физическую нагрузку и ограничени€ в питании. ќтносительно питани€ есть масса информации о различных диетах, из которых вы сможете легко выбрать оптимально подход€щую дл€ вас. ј что касаетс€ физической нагрузки, здесь следует у€снить дл€ себ€ несколько несложных правил, выполнение которых приведет вас к успешному похудению.

ѕравило номер один: нагрузка должна быть посто€нной. ƒл€ достижени€ цели заниматьс€ нужно каждый день, по возможности не пропуска€ зан€тий. »сключение возможно в случа€х, если вы плохо себ€ чувствуете или заболели.

ѕравило номер два: организм быстро привыкает к посто€нным нагрузкам и эффект от зан€тий спортом ослабевает. ќтсюда вывод - нагрузка должна равномерно увеличиватьс€ - оптимально каждые 2 недели. ћожно и дольше, главным ориентиром дл€ вас должно быть ваше самочувствие.

— помощью регул€рных упражнений можно просто похудеть, а можно и скорректировать конкретные области фигуры.   примеру, вы хотите уменьшить жировые складки в тазобедренной области - делайте упражнени€ дл€ похудени€ €годиц.  ак похудеть в животе и бедрах? ќчень просто, достаточно каждый день выполн€ть комплекс упражнений на талию и пресс.

ѕредлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений, направленный на похудение разных частей тела.
  „итать полный текст статьи

ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



здоровье_без_врачей_и_лекарств   обратитьс€ по имени —уббота, 10 јвгуста 2013 г. 10:02 (ссылка)
Ѕлагодарю пригодитьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
танюшка_28   обратитьс€ по имени —реда, 14 јвгуста 2013 г. 15:10 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку