-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2012
Записей: 509
Комментариев: 1569
Написано: 3004

Упражнения для похудения ляшек

Вторник, 09 Июля 2013 г. 09:32 + в цитатник
Жанна_Ласка все записи автора

Упражнения для похудения ляшек

Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф: 

Упражнение 1. Формируем точеные ножки

Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».

Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки

Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра.
Читать далее...

Рубрики:  упражнения
Метки:  

Процитировано 186 раз
Понравилось: 50 пользователям



ПушкинаЗоя   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 09:34 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
sori69   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 10:26 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
sori69   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 10:26 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
marishka_kotova   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 20:06 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
galjusik   обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 10:48 (ссылка)
Спасибо ! Для меня актуально.
Ответить С цитатой В цитатник
Наталья_кожина   обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 12:43 (ссылка)
Ляшки? Это круто!
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 14:32 (ссылка)
Очень нужная информация, спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
mmono   обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 14:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
евгеша1   обратиться по имени Четверг, 11 Июля 2013 г. 13:28 (ссылка)
Спасибо, хороший материал, только слово "ляжки" пишется с буквой Ж.
Ответить С цитатой В цитатник
Мерз   обратиться по имени Четверг, 11 Июля 2013 г. 14:42 (ссылка)
!!!!!!!!!!!!!СПС!!!!!!!!!!!!НАШИ ЛЯЖЕЧКИ СТАНУТ ИДЕАЛЬНЫМИ.....

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Снова_весна   обратиться по имени Суббота, 02 Ноября 2013 г. 17:49 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку