-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 509
 омментариев: 1569
Ќаписано: 3004

ƒиета на отруб€х и кефире

ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 11:07 + в цитатник
∆анна_Ћаска все записи автора

 ефир с отруб€миќтруби €вл€ютс€ отличным диетическим продуктом – они содержат мало калорий и много клетчатки и других полезных элементов.   тому же диета на отруб€х и кефире довольно безопасна, так отруби содержат очень много необходимых организму веществ и дает хороший эффект дл€ похудени€.
ƒл€ похудени€ на отруб€х и кефире можно составить такое меню:
“ри раза в день принимайте столовую ложку отрубей, запива€ одним-двум€ стаканами с водой. »нтервал между приемами пищи –минимум  3  часа.  ћожно также кушать овощи, фрукты, не жирное м€со и рыбу, €йца, не жирные молочные продукты. ќбщее число калорий желательно сократить до 1200-1300ккал. ¬ качестве перекуса, можно употребл€ть йогурт или кефир вместе с отруб€ми. ≈сли в йогурт или кефир положить грамм 10-20 отрубей, то получитьс€ достаточно полезный и вкусный диетический завтрак или ужин.
ќтруби можно употребл€ть в любом виде – сухарики , сухие завтраки и т.д.
“ака€ диета на отруб€х и кефире длитс€ максимум 10 дней и можно скинуть около 2-3х килограмм за неделю. Ќо повтор€ть еЄ можно лишь через мес€ц.
Ќе забывайте, что у каждой диеты, в том числе и на отруб€х с кефиром имеютс€ противопоказани€. ѕотому предварительно лучше посоветоватьс€ с врачом.

 ак похудеть с помощью кефира и €блок   „итать далее....

–убрики:  диеты
здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 20 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



—ветланаћороз   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 11:07 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕушкина«о€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 11:09 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–адищева_»рина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 11:11 (ссылка)
 ак раз то что € искала!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬кусна€_ѕышка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 11:37 (ссылка)
—пасибо! ќчень полезна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_“айна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 13:08 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NADEZDA13   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 »юн€ 2013 г. 20:06 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку