-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  ак_похудеть_лент€йке

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.03.2012
«аписей: 509
 омментариев: 1569
Ќаписано: 3004

“аблицы каллорийности продуктов

—уббота, 03 Ќо€бр€ 2012 г. 13:24 + в цитатник
—ветланаћороз все записи автора

“аблица гликемического индекса

√ликемический индекс (√») — это показатель скорости изменени€ уровн€ глюкозы в крови после употреблени€ определенного продукта. „ем быстрее растет уровень глюкозы в крови, тем больше в организме выдел€етс€ инсулина.
ќдна из функций инсулина — отложение жировых запасов. –езкие скачки инсулина не дают углеводам запастись в мышцах, в виде гликогена. ¬место этого питательные вещества отложатс€ в виде жира на животе, бедрах или €годицах.
»ными словами, чем выше гликемический индекс у продукта, тем больше веро€тность, что съеденна€ пища не пойдет на восполнение энергии или питание мышц, а пойдет в жир.
 ак узнать гликемический индекс? ќн давно рассчитан дл€ большинства основных продуктов питани€. ”знать √» можно из специальных таблиц. «а эталог вз€та глюкоза, у нее гликемический индекс равен 100. “аблица гликемического индекса поможет легко определить √» нужного продукта.


ѕродукты с низким гликемическим индексом
(можно употребл€ть без ограничений)

                                                                         „итать далее

–убрики:  здоровье
здоровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



kurortomania   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 Ќо€бр€ 2012 г. 11:49 (ссылка)
—пасибочки!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку