-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2012
Записей: 509
Комментариев: 1569
Написано: 3004

                                      Добро пожаловать в сообщество

                                               Как похудеть лентяйке

Сообщество открыто для всех!!! Для добавления записи в сообщество необходимо добавить его В Друзья.
Запрещается размещение рекламы и ссылок на сторонние сайты. Все добавляемые записи должны убираться под кат. При цитировании понравившегося поста не забывайте поблагодарить автора или нажать кнопку нравится.
 

Во избежание нарушения закона об "Авторском праве" запрещено в комментариях оставлять любые фотографии, картинки, фрагменты стихотворений и прозы. В противном случае занесение в ЧС без предупреждения.      

Самые популярные посты сообщества:

1.Легкие и простые народные средства очищение организма с помощью трав и фруктов.

2.Настойки для похудения

Это нужно посмотреть:

Похудеть легко и быстро хотят все, вот только получается у всех по-разному. Поэтому, чтобы легко и быстро похудеть за неделю, смотрите рекомендации и советы,  что нужно знать и как делать для правильного похудения.  Мы дадим советы по снижению лишнего веса, у нас вы найдете консультации врачей-диетологов и отзывы на быстрые диеты читателей, пробовавших различные диеты и способы похудеть

Каждую неделю мы добавляем новые бесплатные диеты, чтобы ваше похудение прошло быстро, эффективно и легко.


плоский живот за неделю упражнения-видео

Пятница, 17 Мая 2013 г. 10:36 + в цитатник
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
 

Упражнения для плоского живота в домашних условиях

 

упражнения для быстрого похудения живота
«У меня плохая наследственность», «я – мать», «на это нет времени». Банальные отговорки тех, кто только мечтает стать обладателем плоского живота, но не находит в себе силы для осуществления мечты.

Видео упражнения для похудения живота

Комплекс упражнений для плоского живота:  Читать далее
Рубрики:  спорт,фитнесс,йога
упражнения

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как похудеть на 5 кг

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:36 + в цитатник
Маша_Мода (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как похудеть на 5 кг за неделю или месяц

5-kgМы так устроены, что хотим всего и сразу, правда? Избавиться от ненавистных сантиметров, вернуть легкость движений и привлекательную фигуру тем более. Все мечтают о каком-то революционном методе, позволяющем быстро и легко решить все проблемы. Кратковременные способы уже разработали, мы о них обязательно расскажем, а вот на простоту желательно не рассчитывать. Любые резкие изменения для организма – это стресс, поэтому необходимо подходить к процессу похудения комплексно.
Что нужно делать чтобы похудеть на 5 килограммов в домашних условиях?
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  диеты
Полезные советы



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Маски с имбирем для лица

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:04 + в цитатник
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Маски с имбирем для лица

 
Домашние маски для лица с имбирем снижают воспаления на коже, успешно борются с прыщами и придают коже молодой сияющий цвет. Кроме того, маски, сделанные с имбирем, обладают антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Так же имбирь ценится за свои тонизирующие качества и в соединении с другими компонентами, хорошо очищает и освежает кожу.

Маски с имбирем для лица:


Маски с имбиремМаски для лица из желтка

1. Маска из имбиря для лица для уставшей, вялой, угреватой кожи. Вам понадобится: около одной столовой ложки свежего апельсинового сока; одна с половиной столовой ложки меда; одна столовая ложка тертого корня имбиря; одна столовая ложка кефира; Выдавите сок из апельсина, чтобы получилось примерно одна столовая ложка, добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Нанесите массу тонким слоем на лицо и шею, держите 10 минут. Если маска сделана правильно, вы почувствуете приятный согревающий эффект. Смойте теплой водой, после чего промокните кожу насухо чистым полотенцем. Делайте маску 2 раза в неделю.   Читать далее...
Рубрики:  уход за телом
красота

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

имбирь для похудения живота

Среда, 15 Мая 2013 г. 13:18 + в цитатник
Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

имбирь для похудения живота

С давних времен полезные и целебные свойства имбиря ценились очень высоко. В гомеопатических целях применяется только корень имбиря, но целебными свойствами в не меньшей степени обладают и листья. К наиболее важным лечебным свойствам имбиря относится противовоспалительное, заживляющее, обезболивающее, спазмолитическое, и тонизирующие действие. Сильное действие оказывает сушеное растение, так как организмом оно усваивается легче.Читать далее...

Рубрики:  Полезные советы
красота
здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

как избавиться от живота и боков

Вторник, 14 Мая 2013 г. 13:07 + в цитатник
Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

как избавиться от живота и боков

 

Как избавиться от живота и боков" Многие женщины задумываются, как быстро избавиться от живота и боков. Но зная, что процесс этот довольно трудоёмкий, отказываются от всех предложенных схем. Действительно, лишние килограммы с этой области уходят довольно трудно. Но если вы мечтаете о плоском животе, займитесь собой. Уничтожить жир в области талии поможет диета и специальные упражнения. Но плоский живот – не единственный положительный момент. Благодаря диете, вы сможете улучшить работу желудочно-кишечного тракта.


Как в домашних условиях быстро убрать живот и бока?  Читать далее...

Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 2 раз

Упражнения для ног

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 10:52 + в цитатник
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

упражнения для ног

 
 
Мечтаешь уменьшить объемы бедер и голеней, сделав силуэт ног более легким и изящным? Поможет фитнес-микс из силовых тренировок в сочетании с кардио.

Тебе необходимо избавиться от лишнего жира на ногах, укрепить мышцы, не «перекачивая» их, увеличить гибкость и упругость коленных и голеностопных связок.
 

Похудение ног

Тебе следует заняться силовыми упражнениями с умеренной нагрузкой (2-3 раза в неделю)
+кардиотренировки (бег, велосипед, степпер), направленные на интенсивное сжигание калорий.
Только не перестарайся: от работы с большим весом ноги могут стать еще толще, а изнуряющие тренировки здорово изматывают и могут отбить всякую охоту к фитнесу!
Раз в неделю полезно сходить в бассейн. И не забывай тщательно соблюдать режим питания в дни тренировок. Терпение и труд — и уже через 2-3 месяца можешь с гордостью демонстрировать свои упругие подтянутые бедра, изящные щиколотки и точеные коленки!
А перед твоей легкой, грациозной походкой, красивой осанкой и... довольной улыбкой не устоит ни один кавалер!  Комплекс  упражнений   Читать далее...

Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

упражнения для пресса

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 08:59 + в цитатник
Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

упражнения для пресса


Рассмотрим некоторые альтернативные домашние упражнения для пресса. Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не требует специальных приспособлений и тренажеров, потому хорошо подойдет для выполнения в домашних условиях и поможет решить вопрос "Как убрать живот?"

Упражнения для мышц живота


Первое упражнение для плоского живота называется V-UP. Действительно похоже на букву V. Попробуйте - это довольно весело:
1. Исходное положение: Лечь на пол или скамью, ноги согнуты в коленях и руки подняты вверх, перпендикулярно к телу. Чтобы усложнить упражнение, руки можно положить вверх на пол или скамью. Голова и шея расслаблены.
2. Поднимаем подбородок и грудь вверх, напрягая мышцы пресса, отрываем плечи от пола или скамьи. Также поднимаем вверх ноги и пытаемся прикоснуться к ним руками.
3.Вернитесь в исходное положение.

Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Суббота, 11 Мая 2013 г. 10:22 + в цитатник
Маша_Мода (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Как убрать живот и бока в домашних условиях?
Как убрать живот и бока в домашних условиях? Сегодня хотела бы затронуть тему живота и боков, и нашла замечательную статью на эту тему, благодаря которой мы сможем сделать все это в домашних условиях!
Итак, как быстро убрать бока, которые некрасиво торчат над поясом джинсов? Если сесть на строжайшую диету — хватит ли лечебного эффекта, чтобы избавиться от этих мало эстетичных жировых отложений? Как много времени и сил понадобиться, чтобы собственной силой воли и упражнениями достичь нужного нам эффекта и навсегда избавиться от некрасивого дефекта внешнего вида?
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  Полезные советы
красота
пляжный сезон

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

упражнения для ягодиц

Суббота, 11 Мая 2013 г. 10:05 + в цитатник
Женский_Мир_для_Вас (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора

Упражнения для ягодиц  

4455480_9957318535284 (200x200, 10Kb)

Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.
Большая я
годичная мышца определяет форму этой части тела. Мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция — распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Если большая ягодичная мышца слишком слабая, таз выдвигается вперед, и возникает опасность лордоза крестцового отдела позвоночника. Хорошо тренированная большая ягодичная мышца вкупе с мышцами живота стабилизирует таз. Наряду с большой ягодичной мышцей существует еще средняя и малая. Они относятся к абдукторам и укрепляются при помощи упражнений для ног, например, когда вы отводите прямую ногу в сторону. Прежде чем вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки:

                                                                                Читать далее...

Рубрики:  упражнения

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как избавится от живота за неделю

Пятница, 10 Мая 2013 г. 10:28 + в цитатник
Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке) все записи автора
 
 
Проводя долгие минуты перед зеркалом, втягивая живот и задерживая дыхание, становится понятно, что живот – весьма проблемная зона. И как его не втягивай, он все равно предательски остается на месте. Но как сделать так, чтобы зеркало радовало нас своим отражением, да еще и сделать это быстро?
Как убрать живот за неделю

Как убрать живот за неделю


Можно ли убрать живот за неделю? Конечно да! Однако не стоит ждать чудесных превращений в такие короткие сроки, ведь это довольно трудоемкий процесс. К тому же, все зависит от ваших начальных параметров. Кому-то нужно убрать всего пару сантиметров с живота, а кому-то все двадцать. И чем больше ваши параметры, тем медленнее должно происходить похудение, иначе это грозит вам обвисшей кожей и растяжками.
Те, кто хоть раз пытался убрать живот, наверняка, замечали, что это не так-то просто. Голодовки и изнурительные тренировки эффективны не всегда. Тело худеет, а живот может оставаться на месте. Здесь нужен иной подход.


Итак, как убрать живот за неделю?  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  упражнения
пляжный сезон

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Как_похудеть_лентяйке
Страницы: 51 ... 24 23 [22] 21 20 ..
.. 1 Календарь